忽冷忽熱的天氣，讓你過敏、鼻塞、咳嗽，嚴重時晚上也睡不好嗎？4招自我防護措施，讓你輕鬆度過敏感季節！

常見的呼吸道疾病包括「呼吸道過敏」以及「氣喘」。

呼吸道過敏常見的症狀為夜間咳嗽，清晨容易流鼻水、鼻塞，有部分人會合併結膜癢、眼睛充血；氣喘的典型症狀則是夜間咳嗽，或是有「咻～咻～」的喘鳴聲，有3／4氣喘的病人同時具有過敏體質，因此在天氣變化的時候，最容易聽見不間斷的「哈啾！哈啾！」。

換季時的呼吸道症狀發作有幾個原因：

首先，此時剛好是一些植物的生長繁殖季節，若是對植物、花粉過敏的話便較容易發作；再者，季節交替之際早晚溫差大，單純對溫度敏感的人便好發；此外，環境的濕度可能有間接影響，某些敏感體質的人直接受到濕度影響，但大部分人過敏是因為在潮濕的環境中容易造成塵螨的滋半夜或清晨是容易有呼吸道症狀出現的時間，此時睡眠品質一定會受到影響，若能首先處理呼吸道症狀，對睡眠品質便能有顯著的改

善，也能讓白天擁有好的精神與情緒生，而塵螨是誘發過敏體質跟氣喘症狀的一個主要原因。