2008/06/11的日記-Monroe│愛情公寓交友網站與聊天室

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Monroe 的日記本

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篇名: 2008/06/11的日記
作者: Monroe	日期: 2008.06.11　　天氣: 　心情:

鍛鍊下腹部肌肉
平躺在地雙腳伸直往上抬至與身體成九十度
雙腳慢慢往下放至離地板十公分之處
稍作停留後雙腳再上舉至九十度
重複五至八次

辦公室瑜珈--活踝式
坐姿
右腳放左腿上
右手提起右腳
雙手握住右腳踝
上下左右活動
換腳
重複動作

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