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篇名: 2017/06/18
作者: 風兒輕輕吹	日期: 2017.06.18　　天氣: 　心情:

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要想徹底去除體內的濕氣，需要從幾個方面調理：

①晚餐要少吃，飲食宜清淡，少食辛辣油膩的食物、少飲酒、少喝冷飲，這樣才能養護好脾胃，

避免體內濕氣的產生，從源頭上解決濕氣重的問題。

②多運動（但也要量力而行），每天走路40分鐘，或練太極、瑜伽等有助於改善微循環的運動。

這樣有助於保持經脈氣血的暢通，避免體內垃圾廢物留滯，使得體內濕氣無處藏匿。

③少思慮，多靜心，因為思慮過多會傷脾，脾虛則生濕。精神緊張、壓力大、情緒不舒暢的人，很容易變成濕氣重的體質。

④中醫方劑調理——青錢柳薏仁茶

做法：取青錢柳和薏仁各3克，磨成粉后加溫水沖泡8分鐘，熱飲

（沖泡過程中用勺子由上往下順時針慢慢旋轉，可以幫助快速融化）。

嫌麻煩的市面上應該也有袋泡茶，沖泡3分鐘即可。

青錢柳，也叫搖錢樹，入葯有利水消腫與清熱解毒等功用。

金錢柳葉中富含的水提物和醇提物（皂苷、黃酮），均可以保護血管通透性，

擴張管狀動脈和改善血液循環，能有效的將體內堆積的垃圾排除出去。

而薏仁有健脾利胃、祛濕的功效。

李時珍在《本草綱目》中記載：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米跟金錢柳搭配，祛濕效果顯著。很多南方人每天喝1~2杯薏米金錢柳茶，

過不久就會發現，整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，

水腫的情況好了很多，長痘的背後也變得光滑了。

痰濕體質自測：

1、一天不洗頭頭髮就油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁；

2、臉油、發黃髮暗、易長痘痘、膿包；

3、睡覺流口水、口乾口臭、小便黃、女生白帶多、身體異味大；

4、便秘、排便困難、大便黏膩、沖不乾凈；

5、每天早上起床的時候打不起精神、午飯後睏倦、男士對房事不感興趣；

6、大肚腩、下身胖、肌肉鬆動；

7、睡覺打呼嚕。

以上7點，滿足3點說明你該祛濕了。

起初濕氣重的人只是感覺舌頭異常，有便秘、皮膚長痘、睏倦、咽喉痛等，

但是進一步發展，就會出現關節疼痛、肥胖等；

久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上就是長斑長痘，背後長痘痘，臉上暗黃無光；

表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力、黑眼圈和眼袋重。

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