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篇名: 2010/03/15的日記
作者: 丹民大哥	日期: 2010.03.15　　天氣: 　心情:

「生活科學」（LiveScience）網站報導，部分科學家主張，快樂主要取決於遺傳、健康，以及其他難以控制的因素。但最新研究顯示，透過練習，人們確實可以掌握「快樂」，並提昇這種感覺。
加州大學河濱分校心理學家柳波莫斯基說：「這個價值連城的問題是，人有可能變得更快樂嗎？研究發現，快樂有一部分取決於遺傳，人生境遇對快樂的影響遠小於我們的想像。但我們認為，很大比例的快樂在我們掌控範圍內。」
柳波莫斯基20日在美國科學促進會年度會議上表示，她和同事去年針對51項研究進行評估。這些研究期望透過各種正面思考來增進快樂。
他們發現，有些方法能大幅度提昇幸福感。研究結果刊載於「臨床心理期刊」。
以下是研究顯示能提昇快樂的5大訣竅：
●充滿感激：研究要求若干對象撰寫感謝函，給曾幫助他們的人。研究發現，擁有這項習慣的人表示，快樂的感覺持續增長，延續數週甚至數月。更令人驚訝的是，寄信並非必要的舉動。信件就算無法送達對方，寫信的人還是感到快樂。
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