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篇名: 睡覺正骨法
作者: 健康張	日期: 2012.08.28　　天氣: 　心情:

睡覺正骨法

睡覺正骨法就是睡硬板床，而且最好不使用枕頭，這等於給

頸椎及整個脊椎正骨。許多人拉筋、正骨後當場療效很好，

但不久後又退步，甚至恢復原狀，原因之一是習慣沒改，比

如回家仍然坐沙發、睡軟床。本來榻、席是中國傳統產物，

傳統的坐法是席地而坐，或坐硬椅、睡炕或席，可惜此等中

華傳統已經失傳，中國人現在要找睡的榻或席都說不出名

字，只能說日語的榻榻米，可見日本與韓國無意中成了中國

傳統的避難所。

中國的西化是全方位的，連家具也沒逃脫，於是西式彈簧軟

床與沙發成了萬病發源地之一。因為軟墊不著力，遷就而非

糾正骨頭的錯位，使骨節易散亂，氣脈受阻，於是骨歪筋

硬，渾身是病。有人抱怨睡硬床身體硌得痛，其實這正好說

明硬板在為您正骨，因為硬板不會遷就骨節的錯位、塌陷、

彎曲，而是自然、自動與人的體重對抗，拉直、梳理骨頭。

睡覺正骨法的好處，首先是安全、自然、不假外力，正骨在

睡覺時自然而然地發生，正骨力量來自人的體重。長期睡硬

板床，輕度錯位就不用特意找大夫復位了。其次，此法正骨

較全面，幾乎從頭到尾的椎骨，包括頸椎、胸椎、腰椎、薦

椎都可能被矯正。第三，容易診斷病灶，凡是感覺痛之處大

體就是病灶。中國古代家具為何做得方方正正，原來就是為

了讓人坐正、坐直，否則就易駝背、骨歪、筋硬，導致渾身

是病。打坐、修禪的第一要求也是坐正。沙發、軟椅容易導

致駝背塌腰、腰膝痠軟。許多人愛縮在沙發與床上看電視，

久而久之，筋骨就會出問題。

如果家裡沒硬板床，正骨就更簡單，可直接打個地鋪睡覺。

有一次我在洛杉磯住朋友家，女主人就告知，她在軟床上睡

七個小時還覺精力不夠，可睡在地板上，只睡三、四個小時

也感覺精力充沛。我深有同感，所以有床也不用，經常把床

單鋪到地上睡，也不用枕頭。如此睡覺的品質，一小時頂兩

小時。有些人不適應太硬的床板，可以鋪棕墊或在木板上加

較薄的褥子、毯子。

睡覺是人接地氣的時候，睡在地上更容易接地氣，所以睡在

一層地上比睡在樓上更好。一言以蔽之，睡硬床、睡地板、

坐硬凳，就是在拉筋、正骨。

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