七情平衡可延年益壽-健康張│愛情公寓交友網站與聊天室

七情平衡可延年益壽

情志泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變

化，簡稱七情，它是人們對外界客觀事物的反映。

情志是由五臟之氣化生的，若情志失調，則容易損傷

臟腑氣血，影響人體健康。

歷代養生家非常重視情志與人體健康，主張調和七

情，延年益壽。

和喜怒

喜怒之情人皆有之，古人認為喜貴於調和，而怒宜於

戒除。

喜也應適中適度，不宜太過。

怒是歷代養生家常忌的一種情緒，它是情志致病的魁

首，對人體健康危害最大。

人一旦發怒，可用制怒方法：轉移、吐露、忘卻、想

像、讓步、避免或利用情志相剋：恐克喜，悲克怒，

以求平和。

去憂悲

憂鬱、悲傷是對人體健康有害的又一種情志，應當注

意克服。

古人認為：「60歲心氣始衰，苦憂悲。」

說明老年人由於精氣虧虛心氣不正常，常易生憂悲之

苦，憂悲不已又會進一步損傷神氣，加速衰老，所以

老年人特別應當杜絕憂悲。

可利用情志相剋：喜克悲，去憂悲。

節思慮

思慮是心神的功能之一，人不可無思，唯過則有害，

古人認為：思則氣結……切切所思，神則敗，所以思

慮過度可出現頭昏、心慌、失眠、多夢、癡呆等症

狀。

可利用情志相剋：怒克思，以制思慮。

防驚恐

遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的情志因素，驚

恐往往導致心神失守，腎氣不固，而易出現驚慌、失

眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病症，可見突

然而來的劇烈驚恐，可以使人體氣機逆亂、血行失

常、陰陽失衡而導致疾病發生，甚至發生生命危險。

所以老年人應當注意避免驚恐。可利用情志相剋：思

克恐，以防驚恐。

情緒與健康的關係引起了國內外學者們高度重視，一

般認為七情之中以憤怒、憂鬱、悲傷、驚恐對人體的

影響和危害最大。

因此，我們應注意調和心志，避免不良心志對人體的

影響，以促進健康。　

七情平衡 可延年益壽

七情平衡可延年益壽