你的心臟好不好，牙齒知道     顧景怡

牙周病對健康的影響並不止於口腔。根據美國牙周病學會及國家衛生署的研究指出，它可造成心血管及呼吸系統方面的疾病。也會引發身體一連串的免疫反應，例如敗血症、心內膜炎、或加速糖尿病惡化。

其實你只要注意下面幾點，便可保有口腔的健康：

1.輕輕刷牙。猛力刷牙經過一段時間後，會破壞琺瑯質，軟組織退縮後，就在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請感染原住進這個袋子。

為了要小心的清潔，應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。

2.刷得多不如刷得好。一天一次完整的清潔，勝過好幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時間便草草結束。可以試著用播放一首歌的時間，或是電視廣告的時間刷牙。

3.不要太依戀你的牙刷。大部份的牙醫建議一個月換一支牙刷。因為只需幾個星期，原本柔軟圓滑的刷毛就擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時，代表你跟它說再見的時候到了。

4.每天使用牙線，不許有藉口。用水柱清洗，或許可以沖掉晚餐中花椰菜的殘渣，漱口水也沒什麼用處。只有養成習慣使用牙線，才能去除齒縫間的結石。

但如果你有下列情形，應儘速去看牙醫，積極治療：

1.有持續性的口臭。

2.刷牙時牙齦容易流血。

3.牙齦常有紅腫敏感現象，懷疑自己最近是火氣大。

4.牙齒有鬆動或分開。像

5.感覺牙縫越來越大。

6.牙齦有時有腫大流膿。

7.牙齒上下咬合時，覺得密合程度有改變。

懷孕前先治好牙周病

根據《牙週期刊》報導，罹患牙周病的女性生出早產兒的機率，是健康的人的7.5倍。生產時子宮收縮，需要羊水中的前列腺素發生作用，正常的情形是孕婦在懷孕9個月時，前列腺素會達到高峰，但是如果前列腺素提前升高，會讓子宮提前收縮，造成早產。科學家懷疑，牙周病菌可能會讓前列腺素增加。

美國空軍牙周病主 任梅雷 博士表示，最理想的方式是懷孕前就做牙周病的治療，但在懷孕後才做治療，也不算遲。（黃惠如整理）

緊握拳頭30秒，即可測知自己的健康狀況？

請將手緊緊握起來30秒，打開後手掌白白的會馬上消失嗎？還是會殘留短暫的時間？利用這樣簡單的動作，可以檢查一下自己的健康狀況喔！

當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。

變成白的手掌，若能馬上回復原來的膚色，表示血管健康，但是，如果需要花個! 10秒以上時間才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化或自律神經異常的情形。

資料來源：松原英多著( 2002)。100個遠離疾病的健康方法。