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聽弦的日記本

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篇名: 20151102
作者: 聽弦	日期: 2015.10.31　　天氣: 　心情:

有個懂你的人，是溫暖！

最好的感情，就是找一個能夠聊得來的伴。

各種的話題，永遠說不完；重複的語言，也不覺得厭倦。

陪伴，是兩情相悅的一種習慣；懂得，是兩心互通的一種眷戀。

總是覺得相聚的時光太短，原來，走得最快的不是時間，而是兩個人在一起時的快樂。

幸福，就是有一個讀懂你的人；溫暖，就是有一個願意陪伴你的人。

人總有脆弱的時候，並不需要太多的浪漫和語言。

累了，有一個擁抱可以依靠；痛了，有一句懂得可以舒緩。

即使兩兩相望，也是一份無言的喜歡；即使默默思念，也是一份踏實的心安。

人，總要有一個家遮風避雨；心，總要有一個港灣休憩靠岸。

最長久的情，是平淡中的不離不棄；最貼心的暖，是風雨中的相依相伴。

懂，是心靈的一種呵護，是生命的一種溫度

距離的遠近，妨礙不了心與心的對語，阻隔不了魂與魂的相吸。

穿越時空的心音，總是讓人悸動；流在眼角的熱淚，總是讓人心疼。

因為有人懂，情懷可以訴說，痛苦可以解脫；因為有人懂，孤單時有人相陪，無助時有人安慰。

懂，是世界上最溫情的語言，簡短的話語，卻包含了萬千。

因為深有體會，所以知你的負累，懂你的苦衷；因為感同身受，所以心疼你的真誠，珍惜你的感情。

懂，是通往心裡的橋樑，引起共鳴

因為懂得，所以包容；因為懂得，所以心同。

懂得，讓心與心沒有距離，讓生命彼此疼惜；懂得，是生命中最美好的相通，最深刻的感動。

家，很平淡，只要每天都能看見親人的笑臉，就是幸福的展現；愛，很簡單，只要每天都會彼此掛念，就是踏實的情感。

幸福並不縹緲，在於心的感受；愛情並不遙遠，在於兩心知的默契。

心，只有一顆，不要裝的太多；人，只有一生，不要追逐的太累。

心靈的愉悅，來自精神的富有；簡單的快樂，來自心態的知足。

時間，會沉澱最真的情感；風雨，會考驗最暖的陪伴。

走遠的，只是過眼雲煙；留下的，才是值得珍惜的情緣。

來得熱烈，未必守得長久；愛得平淡，未必無情無義。

眼睛看到的許是假像，心的感受才最真實；耳朵聽到的許是虛幻，心的聆聽才最重要。

時間會告訴我們，簡單的喜歡，最長遠；平凡中的陪伴，最心安；懂你的人，最溫暖。

前世曾經修行過的特徵

前世修行過的人，今生來到世上會有如下那樣般的特質，看看你擁有幾許與眾不同處？

一、為人處事

◎絕對守法、守信、守時，臨危不亂、不畏強權，果斷力強。

◎責任心重、盡力扮演好每個角色、力求心安理得。

◎有禮貌、一視同仁、很公平、有分寸。

◎理性但不迷信，有錯一定認錯，堅持活在當下。

◎做事不僵化，不藏私，樂於將自己所會的教導別人。

◎不冷漠，樂於犧牲奉獻，寧傷自己也不害人。

◎不擺派頭、不會大小眼，常為他人著想、人緣好。

◎不以貌取人，而是從對方的小動作、小細節去衡量人。

二、個性

◎擇善固執、獨立、主見強，帶點傲氣、不服輸，但尊重多數人的決定。

◎完美主義者，如果能做得更好一定再做一次。

◎不貪心、看錢不重，可能不善於管理自己的錢財，但對於公家的錢財分毫必清。

◎早熟懂事，凡事盡量不麻煩別人，卻願意幫助別人。

◎不輕言放棄，某些觀點也許悲觀，卻會積極面對人生。

三、情感與人際

◎與家人情緣較薄，價值觀和一般人不太一樣，較易化小愛為大愛。

◎年歲即便老了，心態卻不一定老，心境像孩子一樣單純，笑聲爽朗熱情，是個天真可愛的人。

◎知道如何排解自己的情緒，會放空也會充電。

◎不害怕死亡，也不怕再轉世為人，如果可以，還是選擇為人群服務。

◎在人群中常是注目的焦點，內心卻總覺得不屬於人群。豔冠群芳，孤獨。

◎對自我期許高，做心目中的自己，不做別人眼中的我。

四、其它

◎常常想背起行囊隨意去流浪，到遙遠不知名的地方。

◎對一切充滿好奇與學習心，盡可能把握時間充實自己，學習能力強，組織、分析、歸納能力好。

◎非常注意自己身體的健康狀況，隨時做好死亡準備。

◎第六感的直覺判斷力很強。

◎藝術的眼光不錯，有美感，懂得欣賞，唯美主義，浪漫感性。

八大減肥常識

減肥人士要知道的八大減肥常識

減肥常識一：當停止減肥後，如果不再控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理也起到很大作用，有些人認為自己在節食期間吃了很多苦，一旦取的一點成績就從此放鬆要求，大吃大喝，體重迅速上升，結果體重反覆增減，破壞了機體原有的平衡，更容易發胖。

減肥常識二：限制進食可導致胃容量過低而強烈收縮，產生胃痛的感覺、暈眩。使身體失去大量的鈉鹽，而鈉和水在維持血容量和血壓中十分重要，血壓下降，沮喪，抑鬱。很多節食者會感到心煩意亂，情緒不佳，因為節食擾亂了血糖和胰島素的平衡，血糖過低所致。缺乏鈣質或維生素也是導致情緒低落的原因，疲乏無力。過低碳水化物的節食法，由於身體被迫燃燒太多脂肪，甚至動用了較多的蛋白質，導致體重下降。

減肥常識三：零食包括膨化食品、硬果類食品，如水果、果脯類、冷飲等。膨化食品的體積較大，香脆可口，但是一般都要過油，因此含油量很高。硬果類食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。體積小，口感好，飽腹感強，但是他們本身含有大量的脂肪，產熱量很高。水果、果脯、冷飲等含有較高的糖分，攝入太多也會導致熱量超標。當看電視、讀報時吃這些零食，結果不知不覺就攝入了極高的能量，雖然三餐吃的並不多，但是每日多吃食物的總熱量已經超過需要，減肥效果欠佳的原因就在於此。

減肥常識四：主食就是五穀雜糧，它們負責人體需要的大多數能量，如果過多就容易轉化成脂肪在體內儲存，但是如果攝入太少也會導致熱能低而發生營養不良，副食可分為純蔬菜和肉、蛋、奶、豆類，蔬菜產熱很低可以放心使用，而後幾種脂肪含量較高，在少食的同時，自然就需要多吃副食來補充每日必需的能量，因此單純少吃主食並不能減肥，關鍵還是注意限制每天攝入的總熱量。

減肥常識五：不吃早餐不但不能減肥反而容易引起肥胖，甚至影響健康。首先，一個人若不吃早餐，到中午就會產生強烈的飢餓感，而空腹時身體內存儲能量的保護功能增強，吃下去的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪，而且饑一頓飽一頓，將影響體內饑飽中樞的精細調節，非常不利於減肥。其次，不吃早餐是發生膽囊結石的主要誘因之因。三，不吃早餐使人體在上午沒有充足的能量，大腦缺乏能量而無法正常工作。簡單問你幾個問題~~ 你下定決心減重了嗎？在減重的同時你的健康呢？

減肥常識六：每天三餐只能吃水果，如蘋果、橘子、西瓜等，不吃糧食、肉類、和油脂類，一但飢餓就吃各種水果，由於水果中除了多量的水溶性維生素、礦物質、膳食纖維，沒有更多的營養，這樣減肥對身體是非常不利的。

減肥常識七：運動時間最好是每次半小時以上為最佳，而且你運動久了記得要放鬆肌肉，不然會越來越粗壯！坊間減重課程琳琅滿目，訴求的重點難免強調「快速、有效」，成功的實例活生生的展現在消費者的眼前，但是失敗的案例卻靜悄悄的消失在無聲無息間，選擇或使用這些減肥法時，您是否曾以科學的角度來探討這些方法的成功率與原因？綜觀各式減重法，可分為三類，第一類為「貴族型減重」：花下大把銀子，立定減重心願，尋求美容中心的服務。第二類為「貧民型減重」：不斷找尋節食減重秘方，哪裡有減重食譜，不惜千里跋涉一定要弄到手試試。第三類為「健康型減重」：各大醫院所開立的減重班，兼顧有效及健康，將學理與實際結合，讓您也能當個減重專家。

減肥常識八：正確的減重速度每星期約一公斤，若以此速度減重三個月可減十二公斤，是不是很令人心動！不過請別忘了持之以恆才是永久之道。您已經準備好迎接美麗的夏日陽光了嗎？或是您已決定要加入減重的行列？請張大眼睛慎選減重方法，減了體重可不要失去健康。

下坡路上你和我

每個人都知道，辛苦將子女養大成人、卻被「拋棄」的滋味，並不好受。

周日上午，一位皮膚科醫生好友開了大老遠的車，帶了鍋自己燒的蚵仔麵線上門。他開門見山說：「這是按新買食譜，一步步做出來的，不曉得好不好吃？但太太回台灣、家中空無一人，只有拿來與好友們分享。」想也知道，醫生燒的菜怎麼會好吃？但瞧著朋友一臉孤寂落寞的神情，我還真不忍心挖苦他；再看那不惜工本、真材實料、又費時耗勁煮出的大腸蚵仔麵線，老友甚至連拌料都已考慮周全，特地提來工研黑醋以及洗淨細剁的香菜，一整鍋溫馨友情，怎會不「好吃」？他、另一位醫生與我，三人可謂「同病相憐」。我們各自培育出了個醫生兒子，但他們畢業後，根本無意接下老爸們辛苦建立的診所；將老爸看得一文不值也就罷了，最氣人的是還刻意跑到東岸、躲的遠遠的，避不見面。三人遭遇不盡相同，卻都同樣覺得被兒子「甩」了！

我們一輩子辛勤努力，卻被下一代全盤否定；同為天涯淪落人，既然兒子不理，只好與朋友彼此支撐、相互照應。諷刺的是，同樣都是「失敗」，原因卻迥然相異。一個愛心給的太多，將孩子寵壞了；另兩個則是管教過嚴，引發兒子憤怒反彈。出發點相同，全都基於父愛，但關愛方式相異，卻是殊途同歸、結果相仿。人生難事事如願，子女和父母各有各的「心思」，使得衝突發生在所難免。天下無不疼惜子女的父母，有誤會、衝突時，永遠是父母親退讓，但我想提醒父母們，我們雖須反省自己、改變作法和關愛方式，卻也須給子女犯錯成長的空間；另外還得要雍容大度，該記的記、該忘的忘、答應過要給的，務必記得。事過境遷後，趕緊把衝突忘得乾乾淨淨，千萬別自尋煩惱。

心裡要想著，兒孫自有兒孫福，聰明的做法，是與他們保持適當距離，同時自己更要有群年齡相仿的朋友，既能笑鬧在一起，又能相互照應。像我們這群老友，每週日爬山健行，之後再由大方又愛燒菜的某醫生提供菜餚解飢；我們都笑他，他是天生愛心過剩，兒女不領情，便由同儕們代為享受笑納。

相處久後，我不禁覺得，有些人似乎天生就為別人而活；他們能力極強、富愛心，缺的只是能分霑雨露、受其照顧的人。當這老兄的朋友，簡直是幸福極了，不僅平時有吃有喝，年節派對再三邀你務必賞光；生病時甚至親自上門探視、送藥；非他專長時，還親自幫你打電話給熟識的專科醫生，叮嚀其特別照顧，事事考慮周全。唉！要是我能當他兒子，該有多好.下坡路上，有這麼多瞭解自己，又能玩在一塊、彼此相互照顧的朋友，讓我在黃昏人生時真正醒悟，朋友某些時候是比子女重要的。

把握今生　別想來世

人這一輩子，可能覺得活得很累！無論男女，從你到世界的那一刻起，你註定要度過你漫長的人生、經歷無數的磨難。走在人生的旅途中，會遇見各種人，有朋友、有敵人、有知己、有愛人。活著就要過得精彩。

人生短短幾十年，最多也就是40,000天而已。等你終老時刻，一切都歸於塵土，什麼也無法帶走。人生最需要珍惜的時刻，無非就是天真的童年、激情的青年、享樂的中年、天倫的老年，能完全掌握在自己手中的日子，也就短短的幾十年。由你懂事開始，你就要經歷拼搏、打拼人生，後面的路才能走好。

沒有一個人，能夠一輩子享受幸福快樂。人生要想一輩子，永遠都保證自己都是快樂的，那是不可能的。只有經歷過，才會懂得；只有痛苦過，才知道快樂時刻是多麼開心；只有愛過了，才知道心痛的感覺；只有付出了，才能獲得回報；只有辛苦過，才知道快樂其實是那麼不易；只有失敗過，才知道成功是那麼艱難。

人這一輩子，活著不是為面子、不是為別人、不是為金錢、不是為物質、不是為享受、不是為佔有、不是為工作。是為了自己，只有自己充實了、開心了、快樂了，那麼你終老時刻，才不會帶著遺憾走入塵土。

人生在世都不容易，懂得珍惜該珍惜的一切，懂得放棄一切應該放棄的，懂得把握一切應該把握的，懂得享受該享受的一切。讓自己這輩子，過得充實、快樂、健康。

珍惜自己身邊的一切吧！人生短短幾十年，時間很快就過去了，不要錯過後，再來後悔；不要失去後，才知道要珍惜；不要讓自己的一生，過得充滿遺憾！把握今生，不要期待來世。後悔無用，活得充實，人生才不會留下遺憾。

人生如夢，歲月無情。驀然回首，才發現，人活著是一種心情。窮也好、富也好，得也好、失也好，一切都是過眼雲煙。

想想，不管昨天、今天、明天，能豁然開朗，就是美好的一天；不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜，就是好心情。

記得有一個經典短信，這樣寫著：曾經擁有的，不要忘記；已經得到的，更加珍惜；屬於自己的，不要放棄；已經失去的，留作回憶；想要得到的，一定要努力。累了，把心靠岸；選擇了，就不要後悔；苦了，才懂得滿足；痛了，才享受生活；傷了，才明白堅強。

總有起風的清晨，總有絢爛的黃昏，總有流星的夜晚。人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排，每一場都是現場直播。把握好每次演出，便是對人生最好的珍惜。把握現在，暢享人生！

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