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篇名: 每天做"金雞獨立"1分鐘
作者: 吳天天	日期: 2010.11.30　　天氣: 　心情:

每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，

還可遠離老年痴呆

金雞獨立:為太極拳之招式:(示範者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫，

發、化之功，皆具上乘)

                  左腳痠了，換右腳即可

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六

、七十歲的地步。

多練習可以恢復平衡感。

雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養生專家中里巴人推薦的養生法。

每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，

還可遠離老年痴呆！

保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國

各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百

萬本以上。

本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方

法。

本書的作家，也是中國著名養生專家中里巴人，日前來新期間，就

透露了最簡單又有效的養生法。

中里巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說，身體出現疾病，中醫理解

為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，

身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。

中里巴人說，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。

隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提

高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無

緣了。"

他指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡

會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。

經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、

糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮

，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。

對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。

他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持

每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。

不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。

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