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篇名: 女人也要強烈運動喔
作者: 輕舟	日期: 2012.03.07　　天氣: 　心情:

瑞典科學家說，想改變肌肉裡管理記憶的DNA並不難，二十分鐘的強力運動就可以做到。

斯德哥爾摩「卡洛琳斯卡研究所」的「齊拉特」教授說，只要持續運動二十分鐘，讓自己有點喘，到能說話卻沒辦法跟人交談的地步，肌肉裡管理記憶的DNA就有了變化。不過，運動的強度不夠則只算是活動罷了，對健康沒有用處。

「齊拉特」說，肌肉管理記憶的DNA會改變，是因為肌肉劇烈收縮。喝咖啡也有同樣的效果，只不過，要達到改變DNA的程度必須喝五十杯以上的濃咖啡，肌肉裡管理記憶的DNA還沒就變化，肚子就撐爆了。

動得喘不過氣可改變肌肉管理記憶的DNA 中廣新聞網 – 2012年3月7日下午1:19

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