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篇名: 養生法
作者: 欣欣	日期: 2014.06.08　　天氣: 　心情:

有心.腎疾患的人多吃鹽就易造成體內水和鈉的滯留容易引起水腫高血壓與膳食中食鹽量有著密切關係高鹽膳食
可以引起高血壓也是造成腦血管病的原因之一
身心能得到安靜是最好的強肝方法因此飯後應走一走這樣更多的血液流入肝臟從而可以收到保護肝臟的效果
甘藷不但有一般青菜所有的維生素c與食物性纖維它更有青菜所無的澱粉能供給大量的熱能
每當頭髮脫落厲害時我們就會覺得老化而悲傷把生薑磨碎後泡水在以棉球詹薑汁磨擦頭皮即可或試用是桑皮
及桐葉熬成的汁液來擦頭皮
刺激姆指可以強化肺部以右手的姆指食指捏住左手拇指的兩端左右揉動五十次然後換手再做或者以右手拇指
按在左手虎口上約一次呼吸的時間然後放開這樣左右手交換各做三次
坐有坐相睡有睡相睡覺時要像彎月亮睡眠對無家可歸的人而言就等於家吃飽中飯睡一覺健健康康活到老
常飲啤酒會使血液中的鋁含量增加老年人由於新陳代謝功能較差難以把進入血液的元素排出因此老年人
應少飲啤酒
美酒不過量好菜不過食吃得慌咽得忙傷了胃口傷了腸吃飽少一口飯後走一走
重聽的預防刷牙後用手指在牙跟上用力磨擦然後上下齒用力咬緊如此做二.三十次然後再做些耳朵的鍛鍊

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