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養生法《前一篇

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篇名: 養生法
作者: 欣欣	日期: 2014.06.07　　天氣: 　心情:

閉目端坐心靜神擬排除雜念舌抵上顎口唇微合入靜之後唾液漸從舌下湧出
待唾液滿口時緩緩地將其咽下並用意念送到下丹田
人身血脈貴通不貴滯通則身強體健滯則百病叢生要想身體健康關鍵在於運動
要想長壽就必須豁達樂觀心情舒暢切忌憂愁鬱悶
手指運動可使頭腦清新雙手握拳然後由小指逐次放開放開時要迅速有力等張
開後再將指頭用力伸直
爾後從小指逐次握緊如此反覆三次
清靜無為無慾得道家養生觀恬愉樂觀則可以免憂患養精神防外邪虛靜無為
則可以防止多慾和過勞
儉約不貪則可延壽奢侈過求受盡則終一日無事小神仙養生以清靜為本
吃飯慢吞吞賽過吃人蔘早上的鹽湯是蔘湯藥養不如食養
短時間的倒立能迅速增加腦部的血流量使大腦血管.神經及腦細胞獲得充足的營
養從而消除頭暈腦脹耳明目眩的現象達到恢復精力的效果
笑一笑十年少人笑的時候不僅引起神經中樞的興奮產生良好的心理和精神做
用而且也對機能引起了良好反應

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