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篇名: 圓滿人生必修課
作者: 健康張	日期: 2010.11.25　　天氣: 　心情:

身處痛苦逆境　你可以這麼做
「當土地變成流沙時，就是最寶貴的學習以及最持久的成長將要發生的時候。」曾獲美國企業家總統獎的企業家兼作家韋利．艾莫斯(Wally Amos)曾經面臨生活及職業生涯雙雙墜入谷底的窘境。被迫離開公司，捲入官司訴訟，感受到自己一手創造的事物背叛自己，還面臨財務的壓力。在看似無望的處境中，他求諸內在的力量，努力克服，轉敗為勝。以下是他分享由谷底回升的10關鍵態度：

1.不要成為問題的一部分：面臨艱難的處境，我將訴訟案交給值得信賴的專業人士；將注意力放在生命中值得投入精力的事情上；把焦點放在可以掌握的答案及解決方法上。當你能盡全力，以積極的態度來看待生活時，自然就會產生內在的平靜。

2.承認並接受你置身處境的事實：事實是改變不了的，希望危機自然消失是緣木求魚，生氣或大吼大叫也無濟於事，否認問題的存在，情況只會變得更惡劣。

3.仍然致力於為自己創造新生活：即使是在最黑暗的時刻，我盡可能地照常過日子，將心思繼續放在該做的事情上，從不放棄。

4.允許這次經驗為你開啟大門，學到你該學的事：每種情況的發生都是一種機會教育，在這次經驗中我學到了，當我學會克服自我之後，自我成長的機會也會跟著大大地增加。

5.保持積極的心態：不論處境看來有多糟，總可以從中找到好的一面，我要自己從每一件事中去尋找美麗與智慧，而且總是能找到。

6.保持信心：當我們有信心時，可以加強潛意識，促使我們向前進。

7.有意識地練習活在當下：當下的每一刻都是創造愉快的基石，我時時提醒自己不要回想過去，預測未來，我相信目前才是最重要的，必須讓自己具備有效過好每一天的能力。

8.保持熱誠：熱誠創造喜悅，喜悅創造更多的喜悅，保持高度的熱誠有時並不容易，但做得越多，就越能夠駕輕就熟。

9.投身公益：在官司纏訟期間，我仍挪出時間進行慈善及非營利的活動，所獲得的好處，無法衡量。不僅獲得情緒及精神上的支持，也得到意料之外的回饋。

10.隨時將目標放在責任、正直與誠實：每個人都是整體的一部分，行為決定收穫，因果自有法則，我們所付出的，最後仍會忠實地回到自己身上。

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