膝蓋保健/好友點歌-喬恩│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 膝蓋保健/好友點歌
作者: 喬恩	日期: 2012.08.08　　天氣: 　心情:

既無需吃藥, 又 不用打針, 如能改善耗損的膝蓋(搭配補充葡萄糖銨),

增 加使用年限, 何不 試試看呢 ...

膝蓋保健 (中醫氣血活絡)

每天10分鐘 就能保健您的膝蓋.

很 簡單、每天只要10分 鐘就能保健您的膝蓋 !!!

到 了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠、卡卡的幾乎很少.....

其 實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、 那就是不對、有問題啦!!!

大 家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?

會 感覺到腰酸背痛嗎?會 感覺到行動時四肢無力嗎 ?

會 感覺肩膀手肘酸痛嗎 ?這 答案肯是 "不會的"。

那 麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?

簡 單的說： 就 是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》

《就 像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。》

所 以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血..

每 天只要10分 鐘、就能保健您的膝蓋：

1.使 用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。

〈這 樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。

2.再 來、拍打後膝窩的部位 2分 鐘、〈活絡膀胱經〉。

3.再 搓揉膝蓋 2 分鐘。最 後：跪膝 2分鐘。

貼 心叮嚀 :

1.一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、

那麼就拍打後膝窩4分鐘。

2.千 萬千萬不要跑步...有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、

可以改用：快走的活動。

3.登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以《整個腳板著地踩下的

姿勢來走下坡路》

千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路段、這樣的走法、

全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上!!

也 就是說：你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。