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篇名: 自卑感與自我肯定
作者: 清盈	日期: 2016.01.07　　天氣: 　心情:

自卑感與自我肯定

自卑情結，人多少有之。如果你是一個希望孩子、先生、太太、或甚至自己，都按照你的期望的人，那你的裡面就有自卑的成分存在。因為你覺得自己沒有做到，或做得不夠好，才會把期望寄託在別人身上。所以要回來真實地面對那自卑的一面，它常常被隱藏壓抑得很深。

例如有個罹患乳癌的病人，在做覺察時，看到她自己從早到晚忙個不停、常常挑剔她先生、對她的孩子不滿，為什麼會這樣？發現原來內在有個「自卑」的自己。這個自己過去既沒有發現，也沒有承認面對，不斷地壓抑扭曲，以致生病。

有自卑心理的人一定要隨時問自己「我現在自卑的自己在哪裡？」這個自卑永遠是影響我們內心一個重要的因素，時時刻刻都在搞怪，而且幻化成你認不出來的千萬個實相。因此所有你面對的一切實相，回到裡面，都是那個自卑、覺得自己不夠好、擔心人家覺得我不夠好、不喜歡我、看不起我等等，重點是你到底關照了它多少。

所有你覺得需要尊嚴的背後，隱藏著一個極大的自卑。你沒有那麼多自卑，有需要那麼多的尊嚴嗎？有需要人家對你那麼多的尊重嗎？還需要那麼多的面子嗎？尤其是在越親密關係裡面，如夫妻間的相處越明顯，當你越覺得比不上你先生或太太，你越會希望他尊重你。

因此接納自己、肯定自己永遠是我們最重要的課題之一。賽斯要我們對自己的存在說「好」，對某些情況有權說「不」，你必須不期待做一個「完美」的人，你必須不擔心失去，越怕失去越容易失去，在當下接受自己作為「你是」的那個人。

常常因為沒有被父母好好栽培，沒有得到想要的，而成為我們內在自卑的因素之一。而當我們為人父母後，很習慣地把得不到的塞給孩子。當一個從小沒有被栽培、匱乏的、自卑的心理的父母親，是帶著什麼心態來栽培孩子？期待跟控制！你只是給孩子你得不到的，而不是給他你真正想給的，或他真正需要的。

所以你以為孩子會感恩圖報，但如此教育、栽培出來的孩子，反而後來會怨恨父母親。因為你只是用你的標準要求孩子，你只是期望孩子做到你沒做到的，你只是把希望寄託在孩子身上，根本沒有給孩子自由發揮的空間。所以很多父母自以為委屈犧牲，實際上給出去的愛的品質是負面的，給出去的能量看起來似正面，但卻是負面的。

什麼叫真正有力量的人？把期待放回自己身上。所以自我的滿足、自我的面對是最重要的。賽斯說到了下一生，你還會以你這一世的態度來行事，也許自卑的情結已經不知幾世了，但永遠不要怪前世，因為威力之點在當下，此生此世就能扭轉改變。

～取材自靈界的訊息與靈魂永生讀書會許添盛醫師主講、靈魂永生與個人實相的本質賽斯書

標籤: 一般心理學賽斯文化勵志心理

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