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篇名: 2011/100/8/6
作者: 小容(紅茶)	日期: 2011.08.06　　天氣: 　心情:

午覺時間最多以1小時為限，下午3點以後睡午覺，將會嚴重影響晚間的睡眠。
上班族可能都有上班打瞌睡的經驗，特別是在剛放完周末的星期一，打瞌睡的情況更普遍，美國哈佛大學研究發現，如果老闆讓員工好好睡個午覺，將能大幅增加員工的生產力。

美國哈佛大學心理學研究中心，最近有關於人類的睡眠效益研究中，發現了一個對員工相當有利的結果，梅德尼克博士表示：「我建議老闆們，如果你真的要求員工工作有效率，你就讓他們享受午覺的好處，讓他們更有效率。」

這項研究是將105名實驗對象，分成上班有睡午覺和沒有睡午覺兩組來進行實驗，研究數據最後顯示，有睡1個小時午覺的那組，他們在下午的清醒度是早上9點剛上班的90%，也就是說1個小時的睡眠就能讓員工的腦筋從下午到傍晚下班，跟早上差不多靈活。

不過，高科技業的老闆卻對於睡午覺的員工會增加整體工作效率有另一種解讀，高科技業者柯拉托斯提表示：「這是有道理，因為睡午覺的員不會打攪認真工作的員工，所以工作效率當然會升高。」

不過，萬一認真工作的員工旁邊坐了一個睡午覺打呼很大聲的同事，這研究結果大概就講不通了啦！
睡午覺我認為是好習慣.

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