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篇名: 水可以治11種病，但要學會不同
作者: 吳天天	日期: 2010.07.15　　天氣: 　心情:

水這樣喝可以治病——

●色斑
要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?

有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好

呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外

作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!

如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化

，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清

澈的白水是排毒妙方.

●感冒

要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”

這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的

時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會

有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現

，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。

多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，

促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

●胃疼

要這樣喝喲 → 經常喝點粥

有胃病的人或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的水養護措施

。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，

軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，

很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，

還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，

並順利地把它們帶出體外。

●便秘

要這樣喝喲 → 大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，

二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，

日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，

吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，

刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，

那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

●噁心

要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!

出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種

保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，

因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出

，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，

喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口

，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的

情況淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態

●發熱

要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜

我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然

上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水

是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循

環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，

增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，

比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，

所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很

不錯的保養方案。

●肥胖

要這樣喝喲 → 餐後半小時喝一些水

有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可

以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，

但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果

是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進

行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中

的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的

紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化

功能，助你維持身材。

●咳嗽

要這樣喝喲 → 多喝熱水

遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰

液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，

而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易

於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害

物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充

血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服

通暢很多。

●失眠

要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人

體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水

澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫

下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體

有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮

靜安神劑。

●煩躁

要這樣喝喲 → 多多喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二

者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種

產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“

快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。

當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒

物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

●心臟病

要這樣喝喲 → 睡前一杯水

如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，

這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣

的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。

當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的

水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝

上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的

危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

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