【男性戒菸為什麼會失敗？】-天天好心情│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,537,889 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:3600306

天天好心情的日記本

快速選單

女人耍些“小手段”有益心理健康《前一篇

後一篇》許多感觸，換來覺醒

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 【男性戒菸為什麼會失敗？】
作者: 天天好心情	日期: 2013.01.14　　天氣: 　心情:

【1.對戒菸不作充分的思想準備和物質準備】心血來潮般地想到戒菸就開始。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒菸，十之八九要失敗。對大多數煙民來說，戒菸是一場克服煙癮的鬥爭，不是自己能完全左右的。

因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒菸知識和方法，制訂詳細的戒菸策略和計劃。戒菸的辦法有多種，應該向戒菸成功者取取經，並採納適合於自己的戒菸方法。

【2.沒搞清自己吸煙的真正原因。】每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出於社交的需要，有的為了減輕心理壓力（壓力食品），有的則為了追求時髦。

一旦你明白了自己為什麼要點燃香煙時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。

【3.有些煙民怕戒菸失敗而被人取笑】，不敢公開宣告自己要戒菸，只是暗暗下決心戒菸。這就陷入了孤軍作戰的境地，很難戒菸成功。

所以，戒菸時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，並提醒周圍的人，你戒菸也是為了大家的健康（健康食品），希望得到他們的鼓勵和支持。

事先向大家打個招呼，把你戒菸的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒菸“發布會”如何？讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時的言談舉止。例如，可堅決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙！”

【4.“我就吸這一支”】，這是戒菸半途而廢的主要原因。對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒菸成功。此時，只要點燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。因為一旦吸了一支煙，你就會有更強烈的衝動去吸第二支，於是又重新開始了吸煙。

這種“我就吸這一支”的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易產生。

戒菸確有難度，然而任何時候戒菸，都能給吸煙者的生活帶來立竿見影的效果，長遠地說，對健康大有益處。願你以正確的態度和方法戒菸，遠離煙草，早日脫離煙民的隊伍^^

標籤:

瀏覽次數:87 人氣指數:687 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：