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篇名: 【久坐如何防治便秘】
作者: 健康張	日期: 2013.09.12　　天氣: 　心情:

【久坐如何防治便秘】

1、萵苣，促進腸蠕動防便秘；
2、空心菜，有治療便秘、便血、痔瘡的作用；
3、韭菜，促進大腸蠕動，建議偶爾食用；
4、菠菜，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用；
5、蕃薯，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜；
6、白蘿蔔，辛辣成分促胃液分泌，調整胃腸功能。

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