檔案狀態:    住戶編號:1896275
 健康張 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
十個常患的危險的伸展動作 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 諸葛亮寫給兒子的一封信
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 【降血壓的4個秘方】
作者: 健康張 日期: 2013.08.28  天氣:  心情:
【降血壓的4個秘方】
高血壓容易引起心臟病發作、造成中風,其實只要改變一些生活習慣,想要降低血壓很容易。

★多吃深海魚維持血管健康
美國心臟協會建議,每個禮拜最好吃2次脂肪豐富的深海魚,或補充不飽和脂肪酸(魚油、堅果類)。

★燕麥能降低膽固醇
富含水溶性纖維,幫助減少血液膽固醇含量,但是要注意不要額外增加糖份,造成熱量負擔。

★草莓能幫助降低血壓
大多紅色與藍色的蔬果,都富含花青素,長期攝取能夠幫助心血管更健康。

★黑巧克力降低心臟病風險
無糖的黑巧克力,富含類黃酮,幫助降低血壓、凝血。

順勢天然 本草養身
標籤:
瀏覽次數:201    人氣指數:2201    累積鼓勵:100
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
十個常患的危險的伸展動作 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 諸葛亮寫給兒子的一封信
 
給我們一個讚!