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篇名: 2006/05/31的日記
作者: ★帥帥★	日期: 2006.05.31　　天氣: 　心情:

【帥帥提供安全的減肥法唷】

帥帥叮嚀減肥要注意速限不飆速才安全:P

減肥在美容醫學上的速限是一週1公斤為標準，除非特別狀況，否則帥帥不建議用超速方式，快速減肥只有脫水才能辦到，只要一粒尿劑，便可輕鬆尿出多於的尿水，然而如果妳是急速脫水，體重也會急速的歸還給妳，跟本不是正確的處理模式唷，況且天下沒有不勞而獲之事嘿。

計算熱量，卡路里卡也要密切注意才是重點:P

每天定時的量體重，在磅秤上斤斤計較，不如在飲食上加以注意來的好，較為實際幫妳減下多於的肥胖肥，如果嫌計算熱量太麻煩，帥帥建議從食物上來調整，更盡量不要接觸垃圾食物等等，體重才能順利下降。

詳細飲食紀錄，是減肥大功臣唷:P

飲食加上運動，多範例減肥成功，主因是飲食記錄留下每日的記錄，供分析與檢討失敗的主因，讓減肥者每天都可反省及統計飲食情形，當過量之際隔日馬上補回來，一週1公斤慢慢減到理想體重，但帥帥強調依個人體質而訂唷。

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