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篇名: 2006/05/26的日記
作者: ★帥帥★	日期: 2006.05.26　　天氣: 　心情:

【帥帥提供＊如何減去肚子上的脂肪＊】

許多女性上班族由於長時間固定坐在辦公室中，且缺乏運動，也因如此造成堆積脂肪在腹部的位置，而腹部上的脂肪屬深層脂肪，要有效解決難題，就必需要多方面的配合。

一、要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

二、走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有使力而造成凸起難看，而且擺動手臂走路時，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也必須要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。

三、然而帥帥叮嚀要配合運動，例如搖搖呼拉圈、隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰等等，都能有效的逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

:P

＊世上只有懶女人＊

＊並沒有醜女人唷＊

b-( :))

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