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篇名: 女孩子該看，男孩子更該看。
作者: 紫色*雙子	日期: 2013.11.26　　天氣: 　心情:

【吃葡萄乾緩解貧血】 1. 如果女性來月事女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少血色，整個人無精打采且怕冷。多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。每天吃一小把葡萄乾，連吃7天就能收到明顯效果。對白帶過多也有效。 2. 如果您常感疲憊葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有補益作用。 3. 如果您總覺氣短 (總要來幾下深呼吸才舒服) 葡萄乾鐵和鈣含量十分豐富，並含有多種維生素和氨基酸，可補血、補氣、暖腎，可以緩解氣短症狀，對治療血小板減少也有幫助。 4. 如果您眩暈、心悸、乏力葡萄乾內含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。 5. 如果您擔心膽固醇增高每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。 6. 如果您便秘葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。 7. 還有抗癌作用葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效防止細胞惡變並抑制惡性腫瘤的增長。

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