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篇名: 2006/05/14的日記
作者: ★帥帥★	日期: 2006.05.14　　天氣: 　心情:

【帥帥提供八種去脂減肥食物參考】

現代人飲食過於豐富，以致於營養過剩造成身材走樣。

八種吃法讓身材保持，又能夠幫助脂肪中分解的食物。

;;)

一‧凍豆腐：
凍豆腐能吸收胃腸道及全身組織脂肪，有利於脂肪的排泄喔。

二‧綠豆芽：
含高磷、鐵外，主含大量水份，多吃也不易讓脂肪皮下形成。

三‧鳳梨：
含蛋白質分解酵素，具分解魚、肉功能，大餐後可吃些鳳梨。

四‧薏仁：
薏仁除美白治痘外，對水腫肥胖大有幫助（孕婦禁吃）。

五‧烏賊：
烏賊脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的。

六‧木瓜：
有輕微興奮作用。本草綱目記載：木瓜可去水腫、治腳氣病。

七‧陳皮：
漢方中陳皮，對脾肺很好，且可幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。倘若有心臟或血管毛病最好少吃。

八‧竹筍：
竹筍特色是低脂、低糖、多纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍不可多吃。

:)>-

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