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篇名: 喝水挑時機_ 養生又可減肥
作者: 吳天天	日期: 2012.05.17　　天氣: 　心情:

喝水挑時機_ 養生又可減肥！

下午喝水，最佳排毒時機。

在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過

五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。

為什麼要多喝水？趙思姿說，人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面

、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水

分對身體而言，在於促進代謝和排毒。

不過，渴了才喝是錯誤的歡念，趙思姿說，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只

有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。

一天之內，只有早上七點九點、下午二點到五點是喝水時機，趙思資會在前一天用保

溫瓶裝滿500CC的熱水，隔天起床就喝。她尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五

點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，她會喝足800~1000C C的水，到了晚上幾

乎不喝水。

不會嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好，久了自然不會

在不對的時間發生口渴之。

嚴加執行水時間表，還有減肥效果！

趙思姿減肥班的學生，第一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以

瘦個一公斤，最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。

但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越

需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的

CC量，像體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC，上午時段喝500CC、下午

喝1000CC就足夠。

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