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篇名:
重返年輕不嫌晚
作者:
咪咪
日期: 2012.04.11 天氣:
心情:
在你的身體裡,其實具備了人人都有的「喚回青春機制」,只不過它是處於沉睡的狀態。
然而只要稍微改變生活習慣,任何人都能喚醒身體喚回青春的機制。
打造抗老的身體,指的是讓身體保有「三大能力」。
第一項能力是「基礎代謝力」。
基礎代謝力是燃燒體脂肪、預防肥胖,使身體充滿活力的能力。換言之,這項身體的運作功能就是「喚回青春機制」的原理。
任何人只要到了四十歲左右,基礎代謝能力就會漸趨衰弱。
如此一來,身體也開始出現各種老化現象。例如:從身體變得容易發胖、「肌膚不再緊緻」之類的美容層面問題,到罹患糖尿病等生活習慣病的風險。
想要提高基礎代謝能力,可以透過鍛鍊肌肉,增加肌肉量來達成。
只要一週四天、每天三十分鐘的步行運動,加上十分鐘左右的肌肉鍛鍊,即可找回「青春機制」的原有功能。
第二項能力是「荷爾蒙力」。
這是女性美不可或缺的能力,然而這項能力到了四十歲左右,也會大幅衰退。
有人說「四十歲是身體的轉捩點」,就是因為荷爾蒙分泌量急劇減少的緣故。
想要提高荷爾蒙力,舉例而言,可以利用具有促進身體年輕的荷爾蒙「DHEA」,增進DHEA的分泌量增加而達成。DHEA是男性荷爾蒙及女性荷爾蒙的根源,是讓身體返老還童的「神奇荷爾蒙」。
最後一項是「免疫力」。
它是避免疾病纏身、塑造「強健體魄」的能力。
這項能力會隨著年齡增長而慢慢地降低,但是也一樣可以透過改變生活習慣而提高。
比方說,養成半身浴的沐浴習慣,可以提高身體的溫度,光是這樣就能產生相當大的差別。
以上「三大能力」,彼此相互影響,「穠纖合度」、「美麗」、「健康」,如果能有效備齊下定決心的那一刻,也就是揭開抗老化序幕的時刻,即可擁有「青春永駐的身體」。
為了讓今後的人生更加充實,重拾青春的體質永不嫌晚!
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