一位美國教授考察中國後的感歎：

中國人活得太累，他們的人生只有兩個片語：成功和拼搏。

很奇怪，他們連快樂都感受不到，卻想追求幸福。
小學到大學，忙著各種考試；畢業後忙著結婚；結婚後忙著生孩子、養孩子；退休後給孩子看孩子…… 如此活著而已……

*這個教授太猛啦*

為了明天﹐請培訓﹑加強你的出入口部門。

老和尚吞水提肛 

 我知道人老了﹐吞嚥常會有困難﹐吃喝常常會嗆到。 嚴重時﹐不能吃只能喝稠濃後的液體。再嚴重時﹐吃喝都不能吞咽時﹐醫生須用管輸食物入胃。

這樣活著就沒有意義了。 所以吞咽肌肉很重要。  這篇短文說到鍛煉吞咽肌肉﹐可說正說到點上﹐值得大家注意。
 
吞水提肛法
 
 老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨很硬朗，五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚仍然笑咪咪，搖?扇子在前面等我們。
 
我問老和尚：「老人家高壽有幾？」
老和尚擺擺手，笑咪咪地說：「年齡這東西，不要被數字騙了，你想多年輕便多年輕，想多老便多老。」
 
我記得那位一百一十二歲的人瑞許哲也曾經這樣說。
 
「那麼，老人家有甚麼養生妙訣？」我又隨口問。
 
我以為老和尚會說：「也沒有妙訣，無事打坐敲經便是養生。」
 
結果老和尚認真地想了想，說：「不過每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，一杯水分三十小口，到五十小口，越多越好，每吞一口，提肛一次。」
 
我問：「是怕嗆了吧？」
 
老和尚說：「倒不是，是鍛練喉嚨吞嚥的肌肉。有些老年人會吞嚥困難，每天堅持鍛練，老來便舒服多了。」
 
原來是這樣！
 
我想起我的老母親，輪椅坐久之後，吞嚥也開始有困難。
 
「為甚麼要吞水的時候同時提肛？」我問。
 
老和尚說：「提肛便是收縮肛門，不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連，它們的肌腱是相連的！」
 
我注意到下肢逐漸衰弱的人，吞嚥能力也隨之減弱。
 
老和尚說的這個鍛練吞嚥肌肉的秘訣，應該讓多點人知道。