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篇名: 受苦的人生
作者: 咪咪	日期: 2012.03.17　　天氣: 　心情:

如果人用相同的方法做同樣的事，卻期待出現不同的結果，這就是瘋狂！
可是放眼望去，這真是一個瘋狂的世界，大家都想要改變別人、改變外境，就是從來不去想一想，也許把眼光收回來，稍稍改變一下自己，你的整個世界就改變了！

百分之九十以上的苦都是我們自己創造的！
當人察覺到自己又不想面對痛苦、又在逃避時，要帶著慈悲的觀照去體察那個情境。
常常十分佩服那些很能「吃苦」的人;真是苦啊！他們扮演受害者角色居然可以扮演如此之久，而且樂在其中，不去想辦法脫離，只會不停地抱怨、不停地咒罵、不停地換工作、不停地換對象，有些人甚至連對象都不換，同樣一個人、一件事可以抓著好多年不放，儘管抱怨連連，依然停留在原地不動。這種人的吃苦能力真是匪夷所思！

人世間有數不清人，都被困在這樣的情境之中。
除非人自己願意轉個念頭想想：也許可以用另外一種方式看待這個世界，也許可以用另外一種方式生活;否則是聽不進任何人說的話的。
他們需要的就是有人可以傾聽他們的抱怨，當他們說「都是別人不好，都是別人的錯」時，你點頭就好！

在修練自己的內在時，把光明帶到黑暗中是一種方法，但將黑暗帶到光明裡，是真正有效的作為。因為過去大家一再強調光明可以消除黑暗、拯救人們。
如果黑暗代表我們的人格陰影（shadow）或心理創傷，過分強調或追求光明反而會讓陰影被推擠到黑暗的角落，永不見天日。

我們常常看到許多世界知名影星和富豪罹患憂鬱症或其他上癮症、甚至自殺的新聞。
為什麼？因為他們不願面對自己的黑暗面，而是用各種手段逃避、抗拒，結果使得陰暗的勢力更加強大;凡是你抗拒的，都會持續。

當人選擇面對時，大哭一場，哭完以後，覺得心頭的重擔已經放下了。
與此同時，也相信自己的內在還有許多類似的黑暗面有待處理、修復。
只要願意給自己時間，當自己以勇氣、愛心和耐心去應對那些黑暗面時，它們對自己的影響和掌控就不會那麼大了，這樣才能做自己真正的主人，而不是情緒的奴隸！

當你的情緒被觸動時，要把焦點放在自己身上，而不是觸動你情緒的那個人身上，這就是累積內在力量的開始。
想要掙脫受害者的角色是沒有用的，因為這樣的嘗試只會把你帶到迫害者和拯救者的位置。所以，若想脫離這個牢籠，必須面對受害者的痛苦。一旦化解、整合了這些痛苦，就能從牢籠中掙脫！

受苦有兩種，一種是無知、無明的受苦，就是任憑潛意識操控而受苦，並且抱怨、抗拒那份痛苦。這樣的受苦無法讓你成長。
另外一種受苦是有覺知的受苦。當你感覺到撕裂般的痛楚、彷彿要爆炸似的憤怒時，你不逃避、不抱怨，而是全然地經歷它——讓壓抑、隱藏多年的能量爆發出來，以不批判、不抗拒的態度，在全然的愛和接納中經歷它。這樣的受苦，是你走出人生模式、茁壯成長的契機。
許多卡在心裡的問題、許多無法度過的難關，就是因為我們羞於向人啟齒、求助，而自己在那裡硬撐著。如果願意提出來、擺上檯面，然後用一顆誠實勇敢的心去面對，很多問題就會迎刃而解。此時才恍然大悟，明白自己這麼多年的苦都是白受的，其實可以不用活得這麼辛苦，抬個頭就跳過去了，就這麼簡單！

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