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篇名:
一個人的療癒
作者:
咪咪
日期: 2011.11.14 天氣:
心情:
生命就是愛;從失落中重生與成長!
當愛來臨時,我們感覺幸福洋溢;當愛失去時,我們失落傷心。
然而,生命無常,我們所愛的人、事、物,不會永遠存在,於是,失落傷心便成為生命中必經的路程。沒有人喜歡失去摯愛時候那種刻骨銘心的傷痛;但是,既然知道逃也無可逃,何不就勇敢地面對這一切。
「面對它、處理它、放下它」這三件事情,是需要按照順序一步一步來的。
唯有經歷過切實的面對與處理,才有可能真正放下。沒經過誠實面對與用心處理、只是用嘴巴說說的放下,其實都是逃避。逃避不只會增加痛苦,而且會延長痛苦的時間。
沒有實實在在被清理過的傷心,是會累積的。
身體的疾病沒有治療好,如果再次生病,這些疾病就會累積起來,摧殘已經受損的健康;沒有被療癒的失落也一樣會累積,摧殘已經破碎的心靈。
人,之所以快樂,並非刻意忘記失落,而是學會了療癒自己。
所謂的療癒是:從你「獨一無二」的關係中「找出」未了結的部分,並且完成這種未了結。 人應該學會正確的「一個人的療癒」方法,你可以一個人進行,也可以找個伴(太親暱的朋友反而不好),但你必須一個人進行療癒的部分包括:
一、拿出紙筆,誠實而詳細回顧你感到失落的幾件事,大多數人會找出三到四段「未了結的」關係。
二、挑出一段最痛或一直無法化解的情緒,回想你跟這個人之間曾發生過、一起做過哪些事情,至少要回想起十件。每一段關係都有好有壞,你不能只想起壞的,也得寫下好的,至少要寫兩件正面的回憶。
三、所有你感到「失落」的情緒,你覺得該做而沒做、或是可以做更多、更好的事情,不外乎你想要——
.道歉
.原諒(原諒的意思不是寬恕,而是「我不再恨了」)
.把你的重要情緒表白出來
你不能站在對方面前要求原諒、也不能跑去跟人家說「我原諒你」,這都會形成一種
侵犯;說道歉或是表白情緒,你出現當事人面前,反而不能暢所欲言。
你要寫一封信、一封療癒的信,長短都可以,但不要超過三頁……,別寄出去,而是
對著夥伴、對著誰或對著什麼紀念物品念出來。
了結,不是遺忘,因為你不可能遺忘,而是要在身體上、情緒上和精神上,把「失落」發生當時來不及表示的,做個結束。
面對失落傷心的正確處理方法,也就是獲得療癒的關鍵,即在於誠實面對自己。
我們都習慣向外看,看著外界、看著別人,當事情不順心的時候,難免會怪罪別人。
如果我們停止怨天尤人,開始回過頭來看自己,清理自己所有的想法、觀念與態度,就等於踏上了療癒的道路,也開始幫助自己從傷慟之中成長茁壯。
真正的放下,是你不介意再度提起!
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她, 51歲,新北市,其他
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他, 61歲,台中市,服務
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他, 50歲,台中市,經商
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時間:2011-11-15 06:03
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