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篇名: 一個人的療癒
作者: 咪咪	日期: 2011.11.14　　天氣: 　心情:

生命就是愛;從失落中重生與成長！
當愛來臨時，我們感覺幸福洋溢；當愛失去時，我們失落傷心。
然而，生命無常，我們所愛的人、事、物，不會永遠存在，於是，失落傷心便成為生命中必經的路程。沒有人喜歡失去摯愛時候那種刻骨銘心的傷痛；但是，既然知道逃也無可逃，何不就勇敢地面對這一切。

「面對它、處理它、放下它」這三件事情，是需要按照順序一步一步來的。
唯有經歷過切實的面對與處理，才有可能真正放下。沒經過誠實面對與用心處理、只是用嘴巴說說的放下，其實都是逃避。逃避不只會增加痛苦，而且會延長痛苦的時間。
沒有實實在在被清理過的傷心，是會累積的。
身體的疾病沒有治療好，如果再次生病，這些疾病就會累積起來，摧殘已經受損的健康；沒有被療癒的失落也一樣會累積，摧殘已經破碎的心靈。

人，之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會了療癒自己。
所謂的療癒是：從你「獨一無二」的關係中「找出」未了結的部分，並且完成這種未了結。人應該學會正確的「一個人的療癒」方法，你可以一個人進行，也可以找個伴（太親暱的朋友反而不好），但你必須一個人進行療癒的部分包括：

一、拿出紙筆，誠實而詳細回顧你感到失落的幾件事，大多數人會找出三到四段「未了結的」關係。

二、挑出一段最痛或一直無法化解的情緒，回想你跟這個人之間曾發生過、一起做過哪些事情，至少要回想起十件。每一段關係都有好有壞，你不能只想起壞的，也得寫下好的，至少要寫兩件正面的回憶。

三、所有你感到「失落」的情緒，你覺得該做而沒做、或是可以做更多、更好的事情，不外乎你想要——
    ．道歉
　　．原諒（原諒的意思不是寬恕，而是「我不再恨了」）
　　．把你的重要情緒表白出來
      你不能站在對方面前要求原諒、也不能跑去跟人家說「我原諒你」，這都會形成一種
      侵犯；說道歉或是表白情緒，你出現當事人面前，反而不能暢所欲言。
      你要寫一封信、一封療癒的信，長短都可以，但不要超過三頁……，別寄出去，而是
      對著夥伴、對著誰或對著什麼紀念物品念出來。

了結，不是遺忘，因為你不可能遺忘，而是要在身體上、情緒上和精神上，把「失落」發生當時來不及表示的，做個結束。
面對失落傷心的正確處理方法，也就是獲得療癒的關鍵，即在於誠實面對自己。
我們都習慣向外看，看著外界、看著別人，當事情不順心的時候，難免會怪罪別人。
如果我們停止怨天尤人，開始回過頭來看自己，清理自己所有的想法、觀念與態度，就等於踏上了療癒的道路，也開始幫助自己從傷慟之中成長茁壯。

真正的放下，是你不介意再度提起！

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