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篇名:
幸福生活智慧
作者:
咪咪
日期: 2011.09.07 天氣:
心情:
生活不是「忿怒」就是「歡喜」。
大致說來,我們的生活中,總離不開這兩種情感:歡喜,以及忿怒。
忿怒就和歡喜相同,都是從內心萌發的情感。
詮釋忿怒的詞彙雖然很多,一般常用的是「瞋(dosa)」這個詞。
「瞋」的本意是指汙穢、混濁,繼而延伸為「黑暗」的意思。
我們的心,如果產生了那種汙穢、混濁的情感,必然會喪失某種東西,那就是「喜悅」的情感(巴利語稱為 pīti)。當我們產生怒氣的剎那,就在同一瞬間,也失去了喜悅。
因此,忿怒其實很容易被察覺。
當你不確定自己此時此刻是否正在生氣時,只要捫心自問:「我現在開心嗎?」「我現在快樂嗎?」如果回答是「沒什麼可高興的」「挺無聊的」,表示內心正潛伏著怒氣。
當你出現「好無聊」「真討厭」的感覺時,心中一定懷有怒意;在你感到「好開心喔」「我好幸福」「真讓人雀躍」的時刻,心中就不會有怒氣。
換句話說,能說出「我很好」的時刻,就代表不生氣。
請透過這樣的自覺方式,觀照從內心萌發的真正情感,而不是只認識忿怒的表面字義。
這麼一來,我們就能更進一步地了解忿怒的真正本質。
兩種力量:歡喜=創造,忿怒=破壞
人世間,創造出萬事萬物的泉源是來自於歡喜;相反的,破壞這創造出來的萬事萬物的,則是根源於忿怒。這是普遍存在於世上的兩種能量。
當陰鬱、失去幸福、感到不幸的種種瞋心越來越強時,就會升高到忿怒的程度,怎麼也無法平靜下來。要是更趨強烈時,可能會付諸行動,破壞許多事物。別的不說,首先破壞的就是自己,其次是毀滅他人。世上發生破壞的種種原因,就是來自於忿怒。
誰愛誰,誰卻不愛誰,復雜的好幾角戀情,充塞在這忙亂的E世代裏,每個人都緊抓著自認為的幸福,心卻空盪盪。
在英文裡,「親密」(intimacy)這個字的字根是拉丁文intima,也就是inner most「最為內在」的意思。可見一個人最重要的親密關係就是和自己的關係,幸福不在身外,而是在我們自己的內心,愛的旅程就是打開自己內心的旅程。
改變想法,才能幸福!
幸福的人有一個特質是:
在親密關係裡,他們能夠接受自己和對方「原本的樣子」。
當一個人知道伴侶真心接受原本的自己,不試圖要求或勉強自己改變時,會產生很大的舒適感、安全感和被愛感。
而這種放鬆與放心的互動方式,正是讓幸福滋長的活水源頭。
你希望你的另一半如何對待你呢?你期待一份什麼樣的親密關係呢?
列出你所期望的親密關係的模式,先用這樣的方式對待自己,自然會吸引具備這些特質的人來到你身邊。
當我們內在有了充沛飽滿的愛的能量,我們就可以接受愛人的本來面貌,不再苦苦想要改變對方。也比較不會戴著假面具保護自己,或是像變形蟲,隨時扭曲自己去因應伴侶。
更不需要緊抓住一段顯然痛苦多於快樂的關係,只為了害怕孤單寂寞。
親密關係本來是用來享受的,不是用來折磨人的;折磨,總因彼此缺乏成長;享受,只因相互用心經營。
每一個人都能經由自尊、自愛、自信,享受到愛人與被愛的美好甜蜜。
於是我們會發現:幸福其實很容易!
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他, 59歲,彰化縣,待業中
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他, 63歲,台中市,待業中
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