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篇名: 幸福生活智慧
作者: 咪咪	日期: 2011.09.07　　天氣: 　心情:

生活不是「忿怒」就是「歡喜」。
大致說來，我們的生活中，總離不開這兩種情感：歡喜，以及忿怒。
忿怒就和歡喜相同，都是從內心萌發的情感。
詮釋忿怒的詞彙雖然很多，一般常用的是「瞋（dosa）」這個詞。
「瞋」的本意是指汙穢、混濁，繼而延伸為「黑暗」的意思。
我們的心，如果產生了那種汙穢、混濁的情感，必然會喪失某種東西，那就是「喜悅」的情感（巴利語稱為 pīti）。當我們產生怒氣的剎那，就在同一瞬間，也失去了喜悅。
因此，忿怒其實很容易被察覺。
當你不確定自己此時此刻是否正在生氣時，只要捫心自問：「我現在開心嗎？」「我現在快樂嗎？」如果回答是「沒什麼可高興的」「挺無聊的」，表示內心正潛伏著怒氣。
當你出現「好無聊」「真討厭」的感覺時，心中一定懷有怒意；在你感到「好開心喔」「我好幸福」「真讓人雀躍」的時刻，心中就不會有怒氣。

換句話說，能說出「我很好」的時刻，就代表不生氣。
請透過這樣的自覺方式，觀照從內心萌發的真正情感，而不是只認識忿怒的表面字義。
這麼一來，我們就能更進一步地了解忿怒的真正本質。

兩種力量：歡喜＝創造，忿怒＝破壞
人世間，創造出萬事萬物的泉源是來自於歡喜；相反的，破壞這創造出來的萬事萬物的，則是根源於忿怒。這是普遍存在於世上的兩種能量。
當陰鬱、失去幸福、感到不幸的種種瞋心越來越強時，就會升高到忿怒的程度，怎麼也無法平靜下來。要是更趨強烈時，可能會付諸行動，破壞許多事物。別的不說，首先破壞的就是自己，其次是毀滅他人。世上發生破壞的種種原因，就是來自於忿怒。

誰愛誰，誰卻不愛誰，復雜的好幾角戀情，充塞在這忙亂的E世代裏，每個人都緊抓著自認為的幸福，心卻空盪盪。
在英文裡，「親密」（intimacy）這個字的字根是拉丁文intima，也就是inner most「最為內在」的意思。可見一個人最重要的親密關係就是和自己的關係，幸福不在身外，而是在我們自己的內心，愛的旅程就是打開自己內心的旅程。

改變想法，才能幸福！
幸福的人有一個特質是：
在親密關係裡，他們能夠接受自己和對方「原本的樣子」。
當一個人知道伴侶真心接受原本的自己，不試圖要求或勉強自己改變時，會產生很大的舒適感、安全感和被愛感。
而這種放鬆與放心的互動方式，正是讓幸福滋長的活水源頭。

你希望你的另一半如何對待你呢？你期待一份什麼樣的親密關係呢？
列出你所期望的親密關係的模式，先用這樣的方式對待自己，自然會吸引具備這些特質的人來到你身邊。
當我們內在有了充沛飽滿的愛的能量，我們就可以接受愛人的本來面貌，不再苦苦想要改變對方。也比較不會戴著假面具保護自己，或是像變形蟲，隨時扭曲自己去因應伴侶。
更不需要緊抓住一段顯然痛苦多於快樂的關係，只為了害怕孤單寂寞。

親密關係本來是用來享受的，不是用來折磨人的；折磨，總因彼此缺乏成長；享受，只因相互用心經營。
每一個人都能經由自尊、自愛、自信，享受到愛人與被愛的美好甜蜜。
於是我們會發現：幸福其實很容易！

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