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篇名: 如何不生氣！
作者: 咪咪	日期: 2011.08.27　　天氣: 　心情:

在非洲草原的狩獵時代，恐懼、忿怒可以幫我們活下去；但是在文明的複雜生活中，生氣只是讓我們把事情搞砸或者形成各種慢性病。因此，如何控制自己的情緒是現代人非常重要的課題。

人我不能和，所以爭執；國與國不能和，所以戰爭；色身四大不和，所以疾病叢生；人與自己的心不能和，所以懊悔、生氣、煩惱。人要想不爭、不戰、不氣、不惱，不僅要看清不和的原因，還要瞭解生氣的癥結，然後一一「調伏」；也因此，佛教強調「修行」的重要。

在佛教的《心經》裡，佛陀為弟子闡述如何「度一切苦厄」且真正「自由」的方法，從「觀自在菩薩」開始，不僅觀人自在、觀事自在、觀境自在、觀一切無常變遷，也依然自在；能夠自在的原因，是深悟「五蘊皆空」，洞察世間一切現象皆在變化中，且沒有獨自存在的個體，從相續的生命流轉看到變化，所以說是「空」，正因為了知一切相皆是「暫時存在的狀態」，所以面對人我是非，可以安忍；面對苦樂無常，也能無憂。

星雲大師在《佛光菜根譚》裡提到：「任難任之事，要有力無氣；處難處之人，要有知無言；行難行之道，要有信無懼；忍難忍之苦，要有容無怨。」由此看出，佛教一向重視和平、和氣、和諧，稱「和尚」以「和」為尚；大師講「五和」希望從「自心和悅」、「家庭和順」、「人我和敬」、「社會和諧」乃至「世界和平」，藉由慈悲、平等，去除我執的修持，過自在的生活。

佛陀在《法句經》裡說：「世界在我們的思緒中成形。」的確是如此，想像力是「心智的剪刀」，時時刻刻、分分秒秒，這把剪刀不停地修剪人心裡看到的畫面，這些我們想像出來的景象，就會在現實世界中實現，因為我們的想法創造我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法，因此要注意我們所說的話。

很多時候我們生氣是來自於與別人不同意見與爭執，但是佛陀也曾經說過：「苦難的根源是執著」事實是個相對的概念，我們各自活在不同的世界中，因此沒有絕對的事實，只有不同的觀點，所以不要為了與別人爭執是非對錯而陷入僵局，只要瞭解彼此的觀點不同，記憶不同，然後繼續往前邁進即可，不要陷溺於執著中。

    一生氣，幸福就遠離！笑得出來，怒氣就消！
    人說：「我明明不想生氣，為什麼老是忍不住發脾氣呢？
　　該怎麼做才不會生氣？」
　　佛說：「不要生氣。謹此而已。」
    人說：「如果遇到令人忿怒的人或事，又該怎麼辦？」
　　佛說：「我們的心，應如一座有裂縫的鐘。」
　　不管受到什麼攻擊，我們都不會發出怒吼。

人生太短暫，若是真心想獲得幸福，首先就得承認『我就是愛生氣』！
生氣的瞬間，幸福就瀕臨危機，要儘早撲滅忿怒的火焰！
提醒自己：一動怒、生氣就是輸家，只是一具發怒的肉體，比動物還不如！
時刻覺察自己的情緒：發現自己在生氣的時刻，就已經跨出遠離忿怒的第一步了！
這時，你已有自信好好處理狀況，不被情緒掌控！
笑得出來怒氣就消。練習笑力，在笑的當下你會滿懷喜悅、感到幸福，怒氣也消除了一大半。

　　根本是「我自己」想生氣！
    堅持我是對的，才會導致怒氣橫生！
　　忿怒的烈火將會焚燒己身
　　我執＝人我之分＝自己的枷鎖
   「面子」是醜陋的
　　打倒對方前，先摧毀的是自己

    捨棄「我執」就能遠離忿怒！
　　「我明明不想生氣」 ──＞「其實，每個人都愛生氣」
　　「只有我是對的」──＞「我不可能永遠是對的」
　　只需針對錯誤指導改善的方法就夠了，不需要生氣。
    因為你犯了過錯，所以我才會罵你！

以小小的「成功」串連幸福人生：每天計畫10分鐘左右可完成的目標就好，專注在「該怎麼做才能成功」，就能感到快樂，就是幸福的一天！

怒氣會破壞自我！
原來生氣完全是「因為我想生氣」的道理。
所有的怒氣都根源於『斷定只有自己正確』的我執。
怒氣招災，怨氣引恨；和氣致祥，喜氣生瑞。」
能不生氣的人，才是真正懂得做自己主人的「自由人」。

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