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篇名: 好心境
作者: 咪咪	日期: 2011.05.16　　天氣: 　心情:

心境好，眉開眼笑，就顯得事事順利。心境差，愁眉苦臉，好運之神看到你都想躲開。
心境不好是由於精神壓力所造成的，這些壓力來自緊張、憤怒、過度的憂傷和性急等。
心境對於身體的免疫力，也有一定的影響，心情不好的人比較容易致病，已是不爭的事實。
心境與一個人的創意有關，好心境有益於創造思考。人類的創造發明，是在悠然神馳中，珍貴的點子才浮現出來的。好心境有益於健康，有益於創造，有益於人際互動。
好心境需要人去培養。人不可能事事如意，讓自己滿面春風；事實上，不如意的事十有八九，若不懂得調理心境，培養好的心情，就注定要生活在憂愁和痛苦中。

現代人生活在緊張忙碌的環境裡，有許多事情由不得你，因此除了調整自己之外，別無改善的方法。所以調整心境成為現代人必要的日課。
提出幾個重要原則，供調整心境時作參考：
擁抱好心境、保持稚子的天真、避免強求之患、不亂作臆測、放下妄心和涵養愛心。

擁抱好心境
人要學習放下壞心情，拒絕被它折磨才行。若想圖個好心情，就得從原有的壞心情中開脫，從煩惱的死胡同中走出來。人人都該學放下、學習割捨。
經常培養好心情；認清壞心情的背後，一定有不少垃圾思想和消極情緒，要掃地出門。
1.首先多讀勵志書籍:它能給你許多改變情緒的效果。
2.注意你的儀容：挺直身子，抬起頭來，衣著要端莊。萎靡不振表情是招惹霉運根本原因。 3.學習在危機中保持冷靜：在緊張時給自己鬆弛的機會，如運動、靜坐、旅行等。

保持稚子心
稚子的天真，使人保持喜悅、活力和學習的專注。
常懷赤子心能使人慈悲喜樂，更重要的是它能帶來寬容、好奇和活潑的創意。
依觀察，愈能保存天真活潑的人，愈能保持好心境，回應挫折的能力，也較一般人好。

避免強求之患
強求是指被強大的壓力和野心所驅使，以致瘋狂地向外追求、需索。
窮追猛打，急功近利，是現代人的共同錯誤。在日常生活中，人與工作及人與人的相處，看不到自然的事，每天所見所思都是強求。
強求是一種不利於生命成長的態度。表現出負面的情緒壓力，不但對健康極為不利，而且會影響思考，干擾判斷和抉擇。許多研究證實，這項心理壓力與心臟血管疾病有關，而且也是痛風、意外事件的原因。
禪家有鑑於此，特別提出簡樸和恬淡，要修持者把握分寸，不宜走入「邊見」。

不亂作臆測
人很喜歡臆測，卻往往忘了求真。疏於求證，一廂情願的接納現成答案，跟臆測一樣的危險。人因臆測而引來許多誤會，也因為臆測帶來許多錯誤的決策。
消極性的臆測也會產生情緒問題，令人不安，憂心如焚。
如果想讓自己心境清朗、神識清醒，建議好好戒除臆測的惡習。
人對宗教臆測，對神臆測，對事物臆測；當一個人用臆測代替真實的覺察時，就失去『正遍知，明行足』的能力。這時人的回應也是錯誤的，這就是迷失;過多的臆測會讓人陷入迷失和困境。
孩子成績低落，許多父母會臆測他不用功，而沒有真正了解原因，協助孩子解決學習的困難。商人生意沒有做好，會臆測為時運不濟，疏於檢討自己錯誤，也就得不到寶貴的經驗。善男信女的宗教信仰，以為頌經念咒就能得大功德，但那也是臆測。
臆測會讓人迷失，得不到智慧和開悟。清楚的覺察，沒有障礙的思考，是禪者的清淨心。

放下妄心
因為學會放下的人，必已懂得如何安心。
放下就是不被自己的念頭纏住，而讓自己的心得到安定、敏銳和清醒。
人經常被記憶庫裡的資料、念頭或經驗干擾，以致分心或者衍生煩惱和焦慮。
當人憶起一件事情，而被它牽著走時，人必定已捲入煩惱之中，越想越多。
人的心地被佔領了，心識世界淪陷了;這就是人會不安的原因，也是壓力和心煩的由來。
一個雜念的升起，好像從記憶庫中竄出的毒蛇，人的心如果去追捕它，蛇就會回過來纏住人，甚至會用毒牙咬傷人。人必須警覺、看清它，然後讓它自然走開，這樣就能保持清醒，不受干擾或被纏縛。

涵養愛心
調理自己的心境，好心境有益於健康，有助於創意的開啟，更有益於愛和人際的溫暖。

唐朝牛頭法融的禪偈：
無心恰恰用，常用恰恰無；今說無心處，不與有心殊。

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